10 фраз тренера, работающего с женщинами

Я начал работать персональным тренером в 24 года. К тому времени за плечами был богатый спортивный опыт, я учился в аспирантуре, и считал, что ориентируюсь в базовых тренерских дисциплинах и неплох в профессии в целом. Но поработав тренером около года, я поймал себя на мысли, что понимать поведенческие реакции клиента не менее важно, чем физиологию мышечной деятельности.

Тренировка женщин и проблемы, с которыми приходится сталкиваться

Больше всего вопросов возникало во время тренировок женщин. Меня, как мастера спорта, удивляло, с какой уверенностью и решительностью девушки ставили цель «похудеть во чтобы то ни стало» в лучшем случае через пару месяцев, а в худшем - на позавчера. При этом они обещали, что будут дисциплинированными и настойчивыми. Каково же было мое умиление, когда в первом подходе первого упражнения к 12 повторению они начинали молить о пощаде: «Я всё, больше не могу, умираю», хотя это были обычные скручивания лежа. Я не понимал, как мне себя вести в такой ситуации, потому что если бы кто-то из моих друзей спортсменов позволил подобное на тренировке, это был бы его последний день в спортзале – тренер бы такое в жизни не простил - «либо копаем, либо не копаем».

88657803b1e7af787dc8df3c6c034451

Также системной проблемой в коммуникации с клиентками была необходимость их убеждать, что они НЕ некрасивые. И я не случайно именно так сформулировал. На тот момент я не понимал почему это должно входить в мои обязанности, как тренера, но было очевидно, что это отлично мотивировало их. Часто имела место полярная ситуация: либо я идеальна, либо уродлива.

Еще одной грандиозной проблемой в работе с женским полом была и остается битва с ветряными мельницами: кто-то точно знает «жиросжигающие упражнения» и чудо-диету, от которой похудеет только там, где надо, очень быстро и навсегда. И да, бывали случаи, когда, объяснив девушке доступным языком, что это чушь, через мгновение ты смотрел ей вслед, потому что тренироваться с тобой она больше не хотела, ведь ты «плохой тренер». Но печальней то, что через полгода я встречал эту девушку с +9 кг, потому что она слезла с супер-диеты, на которой похудела на - 4,5 кг. Она просила порекомендовать хорошего травматолога «для» или «от» колен, потому что она сходила на «супер новую программу» для похудения, где нужно было 1,5 часа скакать, а потом заедать все сушеным укропом. И теперь она не может ходить по ступенькам…

К сожалению, и сегодня я знаю подобные ситуации, они повторяются по трем причинам:

  • незнание основных правил биологии человека;
  • отсутствие физической культуры;
  • особенности воспитания.

Клиенток нужно слышать

5bcccd900881c042ae3cace77b04b23d

Я не заявляю, что разгадал все женские тайны. Но в свое время мне очень помог курс по гендерной психологии, чтение профильной литературы и клиентка-психолог, которая как раз специализировалась на проблемах воспитания женщин под влиянием постсоветского пространства.

Я не удивлю никого из коллег, если скажу, что клиенток нужно слышать: они делятся с нами своими радостями, бедами или страхами, потому что нуждаются в поддержке, одобрении и мнении тренера.

Из своей практики я вывел 10 фраз, которые помогают мне коммуницировать с проблемными клиентками. Я не исключаю, что некоторые вам покажутся банальными, а с чем-то вы не согласитесь, но, возможно, одну из фраз вы сами сегодня озвучивали во время утренней тренировки.

 

1. У любого человека есть складки на животе, когда он сидит

 

1df275a635f9d75ff46f7ab377bfc4e4

Мода на кубики пресса натворила уйму разногласий, породило массу комплексов даже у тех, к кому это не имеет никакого отношения. У всех людей есть жировая ткань. Норма для женщин - 15-27%, кубики на животе человека любого пола начинают появляться при уровне жира ниже 12%. Такие цифры очень удивляют и впечатляют женский пол.

 

2.Когда вам говорят, что Вы красивая, верьте и принимайте это с благодарностью

 

Достаточно странная, как по мне манера, когда девушке делают комплимент, а она в ответ: «Да нет же, я толстая и некрасивая, и еще у меня голова не помыта». Лучше согласиться с тем, что вы красивая.

 

3. Любой человек с утра может выглядеть не очень

 

12d01ad3f9b5392742aa8e16f060b150

Независимо от пола и возраста, внешний вид человека, пролежавшего 7 часов в непонятной позе, может быть немного помятым. Но убиваться по этому поводу не стоит, это не исправит ситуацию. Лучше улыбнуться и пойти на тренировку.

 

4. На любую девушку, которую раздражают ее растяжки на груди, всегда найдется еще одна, которая мечтает о них

 

Невероятно, но факт: девушки с большой грудью говорят о том, что это нелегкая ноша, изящные девушки ищут способы и варианты как изменить эту ситуацию в сторону увеличения. Вопрос о том, как обрести гармонию остается открыт.

 

5. Уверенность в себе – это то, над чем нужно постоянно работать и развивать в себе

 

9fcf946127c97502990b2411033de8fd

Тренировки в этом плане хорошо помогают, потому что нагрузки заставляют преодолевать себя и свои слабости. В тренировочном процессе важно ставить боевые и досягаемые цели, чтобы развиваться не только физически, но и ментально. Порой удивляет, насколько окружающие сильнее верят в человека, чем он сам в себя.

 

6. Не нужно надеяться на то, что придет принц и спасет вас. Нужно быть способной спасти себя самой

 

588b11ad7a92d13777fe0be3adf633bf

Это одна из проблемных психологических установок, что девушке кто-то и что-то должен. И всему виной воспитание. Когда человек искренне верит в эту установку, жизнь будет постоянно преподносить массу неприятных сюрпризов и разочарований. Если же, наоборот, девушка адаптирована самостоятельно разбираться со своей жизнью, но в неожиданный момент приходит помощь, то это приятно!

 

7. Если вам не нравится какая-то из ваших частей тела – это нормально. Нужно просто любить себя всю

 

f4d173a63820aee562c8a68d86847676

Это прекрасно, когда у девушки самооценка на 101% и она искренне верит, что она «самая обаятельная и привлекательная». Такое встретишь нечасто. Зато многие клиентки говорят, что у них некрасивый нос или пальцы на руках, или форма головы. Более того, такие умозаключения они делают в определенные периоды времени, что вполне естественно и физиологично. Тут одно из решений – круговая тренировка и эндорфины все сами исправят.

 

8. Когда вам кажется, что вашей подружке повезло больше всех, потому что у нее идеальная жизнь, помните, что кто-то так думает и о вашей жизни

 

Вопрос самодостаточности будет всегда актуален, независимо от пола и возраста. Сложно сказать, что лучше: довольствоваться малым или запредельно мечтать. Как по мне, второе интереснее, потому что все реально, если правильно хотеть. Но драматизировать точно не стоит, лучше хорошенько потренироваться.

 

9. Будьте для себя в приоритете. Не как вариант, не на всякий случай, и не если некуда деваться

 

Так сложилось исторически в советском обществе, что скромность и порядочность часто смешивалась с ущербностью. Нет ничего плохого в том, чтобы занимать лучшие места, если есть такая возможность.

 

10. Вы женщина! И это само по себе делает вас прекрасной!

 

e5d67599bbb698e0cb7ec7a0713419e2

Еще больше контента после авторизации
Здесь действительно много интересного!
Еще не зарегистрированы у нас? Зарегистрироваться